Os 7 melhores travesseiros lombares contra dor nas costas

Muitos de nós passamos muito tempo sentados. Sem o melhor travesseiro lombar, no entanto, as dores na coluna estão à espreita.

Nós nos sentamos escritóriodirigir para o trabalho e no sofá no final de um longo dia. A má postura pode causar dor nas costas e assim tornar a vida um verdadeiro sofrimento. Compras uma almofada para apoio lombarvocê pode começar a eliminar esse problema doloroso.

E uma vez que você tenha descoberto suas vantagens benéficas, você nunca poderá ficar sem ele.

Resumo

  • Qual é o melhor travesseiro de apoio lombar?
  • 1. Almofada lombar ortopédica Belpink
  • 2. Almofada lombar McKenzie em forma de D
  • 3. Suporte lombar Tempur
  • 4. Fellowes 8037601 Ultimate
  • 5. Love Home Memory Foam 3D
  • 6. Almofada lombar para carro Cora
  • 7. Almofada de Postura PT004
  • Dor comum
  • Vantagens de benefícios
  • O que é dor lombar?
  • Qual é a causa da dor lombar?
  • Para que serve o apoio lombar?
  • O que é uma almofada lombar?
  • Efeito almofada lombar?
  • Estrutura do travesseiro lombar?
  • Quem precisa de um travesseiro lombar?
  • Almofada lombar no carro?
  • Preciso de um travesseiro de apoio lombar?
  • Devo pedir a um médico para comprar um travesseiro lombar?
  • Travesseiro lombar e cirurgia?
  • Como funciona o travesseiro lombar?
  • Como é usado o travesseiro lombar?
  • Almofada lombar e de assento?
  • Posso carregar o travesseiro lombar por aí?
  • Capa de almofada lombar?
  • Limpar o travesseiro lombar?
  • Precauções com o travesseiro lombar?
  • Que tipo de almofada lombar é ideal para mim?
  • Dimensões e peso da almofada lombar?
  • Formato de travesseiro lombar?
  • Acolchoamento lombar?
  • Qual cadeira usar com a almofada lombar?
  • Eu também preciso de um travesseiro de apoio lombar?
  • Preciso ir ao médico para comprar um travesseiro lombar?
  • O travesseiro lombar é como uma cinta postural?
  • O travesseiro lombar enfraquece os músculos?
  • O que fazer se você sofre de dor lombar?
  • Escolha o travesseiro lombar?
  • Qualidade da almofada lombar?
  • Material da almofada lombar?
  • Apoio de travesseiro lombar?
  • Resistência da almofada lombar?
  • Preço do travesseiro lombar?
  • Como posicionar o travesseiro lombar?
  • Quais são as causas da dor lombar?
  • De que dependem as distorções?
  • E a degeneração do disco intervertebral?
  • Quais são os fatores de risco para o desenvolvimento de dor lombar?
  • Quem é mais propenso a dores nas costas?
  • Outras causas de dor nas costas?

Resumen

Qual é o melhor travesseiro de apoio lombar?

Existem várias formas e tamanhos, com base na área do corpo que se precisa apoiar.

A oferta vai desde as cilíndricas, que ocupam uma área menor, até às mais extensas e ergonómicas. Estes últimos tendem a preencher qualquer vazio que se forme no canto entre a zona lombar, o assento e o encosto.

O que realmente faz a diferença em uma almofada lombar é o material de que ela é feita. A mais utilizada é a memory foam, uma espuma de alta densidade que se adapta ao formato do corpo: é macia e ao mesmo tempo oferece suporte adequado.

Neste momento, só resta ver em conjunto quais são as melhores propostas do mercado.

Abaixo apresentamos a você as melhores almofadas lombares:

1. Almofada lombar ortopédica Belpink

Melhor para: Sempre permanece no lugar

Com seu design ergonômico, este travesseiro de apoio lombar foi projetado para aliviar a dor na parte superior, média e inferior da coluna. Ele pode ser usado para corrigir a postura, aliviar a pressão e dores nas costas durante a condução ou trabalho.

É feito com uma espuma de memória espessa e de alta densidade para manter sua forma, suavidade e suporte. Em particular, a suavidade muda ligeiramente à medida que a temperatura varia, proporcionando um suporte ideal. A alça dupla ajustável e as duas alças extensíveis permitem adaptar a almofada à forma do corpo, mantendo-a sempre na posição correta. A capa é respirável e lavável, para facilitar ao máximo a limpeza.

2. Almofada lombar McKenzie em forma de D

Melhor para: sofás e superfícies macias

É o famoso modelo desenhado pelo fisioterapeuta Robin McKenzie. Quando usado corretamente, este travesseiro versátil proporciona alívio para quem sofre de dores no pescoço, ombros e costas. É particularmente adequado para trabalhar no computador ou passar muitas horas dirigindo.

Feito de espuma de alta densidade, é bastante rígido e, portanto, é particularmente recomendado para assentos macios, como sofás. Sua alça elástica ajustável permite que você a prenda a uma ampla variedade de cadeiras e assentos.

3. Suporte lombar Tempur

Melhor para: viajantes

É um apoio lombar prático para ser usado na estrada ou em casa, em qualquer tipo de cadeira. Permite que você descanse as costas na posição mais confortável.

O material Tempur reage à temperatura, peso e forma do corpo, oferecendo um nível personalizado de suporte e conforto: torna-se mais macio em áreas quentes, onde é exercida mais pressão, e permanece mais rígido em áreas mais frias. Tem um tamanho de 30 x 25 x 6 cm e está coberto por uma garantia de três anos.

4. Fellowes 8037601 Ultimate

Melhor para: almofadas removíveis

Mantê-lo sempre limpo é muito simples: as almofadas que o compõem são de fato removíveis e laváveis. O suporte lombar de três seções expande e contrai para se adaptar à curva natural do corpo.

O suporte torácico é envolvido por uma espuma de baixa densidade para um suporte natural da postura. O inovador sistema Tri-Tachment garante estabilidade sem a necessidade de ajustes contínuos. Para posicioná-lo, basta colocá-lo na cadeira, ajustá-lo na altura desejada e fechar o clipe.

É credenciado pela Fira International, um organismo de acreditação independente para ergonomia.

5. Love Home Memory Foam 3D

Melhor para: respirabilidade

Esta almofada lombar de espuma de memória tem um forro de malha para facilitar a ventilação e evitar o acúmulo de calor corporal. Sua forma é projetada para apoiar a região lombar, promovendo uma postura correta.

É facilmente removível (basta abrir o zíper) e a capa pode ser lavada na máquina de lavar. O suporte é ideal para usar em casa, no escritório ou no carro e está disponível em seis cores diferentes, integrando-se assim com qualquer estilo de mobiliário.

6. Almofada lombar para carro Cora

O melhor para: custo-benefício

É um suporte em espuma de poliuretano que favorece o correto posicionamento da coluna durante a condução. Também é muito prático para usar em casa e no escritório. Você pode escolher entre três tonalidades diferentes (preto, cinza e azul), para harmonizar com o interior do carro.

Tem um tamanho de 35 x 33 x 12 cm. Muito prático, é removível e, portanto, pode ser lavado na máquina de lavar.

7. Almofada de Postura PT004

Melhor para: Ancoragem ergonômica

Este é um travesseiro de apoio lombar projetado para fornecer suporte adequado para a região lombar. Os seus materiais garantem o máximo conforto, com a rigidez certa: desta forma, a postura é melhorada, proporcionando alívio em caso de dores.

É facilmente fixado ao assento do carro e a qualquer tipo de cadeira e sua altura pode ser ajustada com facilidade e precisão. Permanece perfeitamente estável graças aos vários ganchos, sem a necessidade de reposicioná-lo todas as vezes.

Dor comum

Na Itália, estima-se que mais de dez milhões de pessoas sejam afetadas por vários tipos de patologias da coluna vertebral. A dor nas costas na maioria dos casos é devido a posturas incorretas que são assumidas durante o dia.

Você se senta de maneira pouco ortodoxa e, como resultado, suas costas assumem uma posição que provavelmente causará dor a longo prazo. Soma-se a isso a falta de atividade física constante, o que agrava ainda mais o problema.

Para melhorar a posição sentada e, em geral, reduzir bastante o estresse nas costas, um travesseiro lombar. Este apoio revela-se útil para assegurar de tal forma ergonômico sentado mais confortável, especialmente na região lombar.

Vantagens de benefícios

Um bom suporte lombar ajuda a manter a curva natural da coluna, promovendo uma postura correta. Quando a parte inferior das costas está alinhada corretamente, o resto das costas é posicionado naturalmente da melhor maneira possível.

Ao usar um suporte lombar, você pode aliviar um pouco da pressão que se acumula na região lombar quando está sentado, proporcionando uma superfície macia, mas estável, que ajuda a descansar as costas.

Pequenos apoios lombares, geralmente usados ​​como almofadas de viagem. Ocupando pouco espaço, eles podem ser transportados confortavelmente em uma bolsa para que estejam sempre à mão de carro, metrô, trem ou avião.

E no escritório, talvez em combinação com um apoio para os pés da mesaesse tipo de travesseiro permite que você passe muitas horas sentado sem nem perceber.

O que é dor lombar?

A dor lombar é provavelmente a aflição mais comum em todo o mundo. Todos os dias, milhões de

as pessoas sofrem de dor lombar de uma forma ou de outra. A dor em si pode variar de um pequeno desconforto ao sofrimento crônico, dependendo da causa, localização e extensão da dor que você está sentindo.

Existem muitas causas de dor lombar e, claro, existem muitas soluções oferecidas por diferentes empresas que criaram uma grande variedade de produtos para resolver o problema. Além disso, o tratamento da dor lombar é um dos tipos mais comuns de procedimentos médicos realizados diariamente, desde simples massagens até cirurgias nas costas.

Qual é a causa da dor lombar?

A maioria das dores lombares resulta de espasmos musculares causados ​​por muita ou pouca atividade dos músculos em questão. Por exemplo, aqueles que vivem um estilo de vida sedentário terão os músculos das costas fora de forma e em risco de dor. Da mesma forma, um atleta que constantemente os tensiona pode ter um espasmo que leva a um tipo semelhante de dor.

Embora alguns casos de dor nas costas sejam graves, a maioria pode ser tratada adequadamente com medicamentos de venda livre, algum descanso, alongamento adequado e exercícios de fortalecimento. Existem também produtos que podem fornecer suporte real quando se trata de aliviar a dor na região lombar.

Para que serve o apoio lombar?

Um dos tratamentos mais comuns é fornecer uma apoio lombar e cervical que ajuda os músculos a descansar e recuperar a força, ajudando a evitar mais lesões. O suporte adequado ajuda os músculos a obter o descanso de que precisam, permitindo que as costas permaneçam na posição correta.

Existem muitos tipos diferentes de produtos desse tipo, incluindo cadeiras especialmente projetadas. Os dispositivos mais comuns para alívio da dor são almofadas e assentos de apoio lombar, que proporcionam alívio aos músculos das costas para que possam se recuperar e fortalecer. Encontrar o tipo certo de suporte significa entender o que funcionará melhor para suas necessidades.

O que é uma almofada lombar?

Um travesseiro lombar é um travesseiro ortopédico ergonômico especialmente projetado. Geralmente é feito de espuma sólida e fibra que se encontra na parte de trás das costas.

Fornece alívio e controle da dor lombar, como entorses e distensões, hérnias ou discos quebrados, ciática ou trauma agravado por períodos prolongados de sentado em uma posição em uma mesa, em um carro, deitado leitura ou sentado em uma cadeira de rodas.

Efeito almofada lombar?

Uma almofada deste tipo deve aderir o mais próximo possível do dorso seguindo a sua forma, para proporcionar a estabilidade necessária.

Justamente por isso, é importante ter muito cuidado na hora de escolher: senão você corre o risco de comprar um modelo que acaba agravando as dores nas costas.

Estrutura do travesseiro lombar?

A almofada lombar tem uma forma curva para seguir os contornos da coluna. Isso garante que suas costas estejam sempre em contato com o travesseiro. Sem suporte, os músculos da região lombar permanecem tensos para mantê-lo apoiado, levando a um acúmulo de dor lombar.

O que acontece quando a maioria das pessoas se senta é que a coluna se curva para fora e não para dentro como deveria. Normalmente, isso ocorre devido à má postura, principalmente ao trabalhar. Muita pressão é colocada na coluna lombar e no tecido circundante, e isso acaba causando dor nas costas.

Quem precisa de um travesseiro lombar?

A maioria dos empregos hoje são sedentários. Como resultado, um permanece sentado por muito tempo. Algumas pessoas não têm nem alguns minutos para fazer uma pausa, esticar as pernas ou fazer algum exercício para alongar os músculos das costas. E mesmo com autocontrole, pode ser difícil manter a postura correta ao ficar sentado por seis horas seguidas.

Se você se reconhece neste perfil, este suporte é para você. Além do travesseiro lombar escritóriovocê também pode usar o travesseiro lombar para sofáespecialmente se você passar várias horas em frente à TV à noite.

Almofada lombar no carro?

Passar várias horas dirigindo um carro também pode causar dores nas costas. Para uma pessoa que trabalha fora de casa, o viagem para frente e para trás pode ser devastador para a região lombar.

Quando você tiver que ficar sentado em um veículo por duas horas pela manhã, passe o dia em um cadeira do escritório e depois de volta para casa depois de dirigir mais duas ou três horas no trânsito noturno, suas costas podem estar doendo. Um travesseiro lombar carro deixar no carro é um investimento valioso.

Preciso de um travesseiro de apoio lombar?

Se você sofre de má postura com curva acentuada e dores crônicas nas costas, recomenda-se um travesseiro lombar, principalmente se sua rotina envolve longos períodos sentado. Além disso, mesmo que você não tenha problemas nas costas, mas tenha um estilo de vida sedentário, essas almofadas podem ajudá-lo a assumir uma boa postura, anulando quaisquer efeitos nocivos que possam surgir no futuro.

A sessão prolongada causa o que em inglês é chamado de “creep”, um acúmulo de estresse devido aos músculos e ligamentos constantemente contraídos devido ao sentar. Ao fornecer suporte aos músculos e ajudar a manter a postura correta, um travesseiro lombar reduz o acúmulo de estresse.

Devo pedir a um médico para comprar um travesseiro lombar?

Esses travesseiros podem ser facilmente comprados na prateleira sem receita médica. No entanto, se você tiver dor crônica ou problemas específicos nas costas, como ciática ou hérnia de disco, é bom consultar um ortopedista ou quiroprático.

De fato, um especialista pode aconselhá-lo sobre o modelo correto. O tipo errado pode agravar ainda mais sua condição.

Almofada lombar e cirurgia?

As almofadas lombares são o suporte ideal para aquelas pessoas que passaram por uma cirurgia na coluna. Antes de se recuperar totalmente, um travesseiro de apoio para as costas pode ajudar a apoiar a região lesionada para reduzir a dor e o desconforto.

Pessoas com mobilidade reduzida ou uma deficiência que obrigue a passar muito tempo em uma cadeira de rodas podem se beneficiar dessas almofadas para aliviar a sensação de dor. Entender como as almofadas lombares funcionam pode simplificar muito a busca pelo modelo que melhor se adapta às suas necessidades.

Como funciona o travesseiro lombar?

Uma almofada de apoio para as costas foi concebida para se adaptar à fisionomia das costas de forma a corrigir o posicionamento da coluna. À medida que o travesseiro tira a pressão de suas costas, realinhe sua coluna.

Distribui uniformemente o peso que você exercita quando se senta. Por esta razão, você precisa certificar-se de colocar a almofada adequadamente na cadeira.

Como é usado o travesseiro lombar?

Usar a almofada é extremamente simples, bastando prendê-la na parte de trás da cadeira. Você precisará ajustá-lo um pouco para encontrar a posição ideal que funcione melhor para os contornos da coluna.

Estas almofadas têm correias ou outros mecanismos de fixação (como um apoio lombar com aparelho) para garantir que eles mantenham a posição pretendida. Você também pode fornecer um rolo cilíndrico que preenche o espaço entre a cadeira e seu corpo.

Almofada lombar e de assento?

O tipo de cadeira que você escolher determinará a adequação de uma almofada lombar. Assentos com curvas profundas precisam de almofadas mais rígidas e substancialmente dimensionadas, para não se inclinar para trás.

O conforto pessoal é uma prioridade na escolha de uma almofada de apoio lombar. As pessoas têm corpos diferentes; e, portanto, as várias preferências quando o assunto é conforto.

Por exemplo, uma superfície de flanela pode funcionar para algumas pessoas, mas não para outras. O material de enchimento do travesseiro afeta a firmeza, por isso deve-se ter cuidado. Alguns recheios muito populares são casca de trigo sarraceno (que está entre as melhores), poliéster e espuma de memória.

Posso carregar o travesseiro lombar por aí?

A portabilidade é um elemento importante a ser avaliado durante a fase de compra. Ser capaz de levar o travesseiro lombar com você aonde quer que você vá garante que suas costas obtenham o alívio necessário em todos os momentos.

Considere isso se você precisar viajar com frequência, por exemplo, para ir ao escritório.

Capa de almofada lombar?

Embora nem sempre seja considerado com o devido cuidado, o estofamento do travesseiro é importante.

Se você deseja que seu suporte para as costas dure ao longo do tempo, você precisa garantir a manutenção periódica adequada. O que basicamente significa limpá-lo. Não compre uma almofada lombar para um carro que não permita uma limpeza completa.

Limpar o travesseiro lombar?

Aliás: todos podemos correr o risco de derramar bebidas e comida na nossa cadeira. É por isso que você precisará de uma capa de couro sintético ou de tecido lavável.

Algumas almofadas são revestidas com material fácil de limpar, com dobradiças que permitem a extração da almofada para realizar as operações habituais de lavagem.

Precauções com o travesseiro lombar?

Se você estiver fazendo fisioterapia, é importante consultar seu terapeuta antes de decidir comprar um travesseiro de apoio para as costas.

Você pode, de fato, escolher um travesseiro ortopédico que não seja adequado, com o risco de piorar a situação.

Que tipo de almofada lombar é ideal para mim?

O tipo de travesseiro que melhor se adapta às necessidades de uma pessoa depende de vários fatores. Estes incluem o tamanho, peso e tipo de cadeira em que você usará a almofada.

Cada aspecto deve ser levado em consideração cuidadosa. Porque, lembre-se, com o travesseiro de apoio lombar certo, você pode passar um dia confortável no escritório, além de dirigir sem estresse.

Dimensões e peso da almofada lombar?

Escolha um travesseiro que caiba no tamanho das suas costas. Pessoas mais baixas geralmente precisam de travesseiros mais grossos.

Aqueles que têm uma construção bastante pesada devem escolher modelos mais compactos, que são menos propensos a compactar com o tempo. Pessoas com uma curva lombar mais profunda naturalmente precisam de um travesseiro mais grosso.

Formato de travesseiro lombar?

Este é um aspecto importante do ponto de vista ergonômico, para avaliar como ele se ajusta ao seu corpo. Se um travesseiro estiver muito alto nas costas, pode ser desconfortável sentar e fazer uma pressão indesejada nas coxas.

Se o travesseiro tiver muita curvatura na região lombar, a postura parecerá desconfortável e volumosa sendo tão inútil quanto sentar sem travesseiro.

Acolchoamento lombar?

O enchimento fará toda a diferença no conforto e sustentação. Se você pretende compartilhar o travesseiro com um membro da família, seria melhor obter um em espuma de memória. Estes modelos adaptam-se bem aos contornos das costas de cada utilizador e proporcionam um melhor suporte.

Os designs aprimorados são estruturados para fornecer o suporte necessário para curvar a forma da coluna para conforto e suporte sem dor com benefícios de aprimoramento de postura.

Qual cadeira usar com a almofada lombar?

Cadeiras com amortecimento embutido ou apoio lombar geralmente requerem almofadas de apoio lombar mais finas que fornecem suporte sem forçar muito para frente.

Além disso, certifique-se de anotar o tamanho da almofada e compará-la com o tamanho da cadeira para garantir que ela se encaixe.

Eu também preciso de um travesseiro de apoio lombar?

Se você sofre de má postura com curva acentuada e dores crônicas nas costas, recomenda-se um travesseiro lombar, principalmente se sua rotina envolve longos períodos sentado. Além disso, mesmo que você não tenha problemas significativos nas costas, mas tenha um estilo de vida sedentário, esses travesseiros podem ajudá-lo a longo prazo, promovendo uma boa postura e anulando quaisquer efeitos prejudiciais que você possa ver no futuro.

Sentar-se por muito tempo causa o aparecimento de “rastejamento”, um acúmulo de estresse devido aos músculos e ligamentos constantemente contraídos devido ao ato de sentar. Ao fornecer suporte aos músculos e ajudar a manter a postura correta, um travesseiro lombar reduz o acúmulo de estresse.

Preciso ir ao médico para comprar um travesseiro lombar?

Esses travesseiros podem ser facilmente comprados na prateleira sem receita médica. Se você tiver dor crônica ou problemas específicos nas costas, como ciática ou hérnia de disco, consulte um ortopedista ou quiroprático para obter uma recomendação. Isso garantiria que você não recebesse o travesseiro errado, o que poderia agravar ainda mais a condição.

O travesseiro lombar é como uma cinta postural?

Não. Uma cinta de postura é projetada para ser usada ao redor da cintura e estabiliza os músculos enquanto fornece o suporte necessário. Geralmente é recomendado para condições mais graves, como hérnia de disco, como parte da recuperação de uma cirurgia ou para pessoas com trabalho físico extenuante que sobrecarrega os músculos das costas.

As almofadas de apoio lombar são projetadas para fixar ao assento e fornecer suporte para aliviar o estresse muscular e promover uma boa postura ao sentar.

O travesseiro lombar enfraquece os músculos?

Este é um equívoco comum com suportes traseiros em geral. Um travesseiro de apoio para as costas fornece suporte e promove uma boa postura, liberando você de maus hábitos sentados. Não enfraquece os músculos, mas apoia os cansados, ajudando a fortalecer os mais fracos, fazendo com que você se sente mais reto.

Em suma, uma almofada lombar faz um ótimo trabalho promovendo uma boa postura e ajuda a aliviar o estresse de ficar sentado por muito tempo.

O que fazer se você sofre de dor lombar?

Dito isto, é tão importante ter bons hábitos se você tiver dor lombar. Isso significa levantar-se regularmente da cadeira por curtos períodos para soltar os músculos e ligamentos.

Além disso, você precisa ajustar a cadeira e a mesa para uma posição neutra que forneça suporte e mantenha você na posição vertical. Seguindo essas práticas, para ser colocado lado a lado com o travesseiro de apoio lombar recomendado, a dor nas costas será coisa do passado.

Escolha o travesseiro lombar?

o travesseiro de hérnia lombar ele eliminará seus dolorosos problemas nas costas e o tornará mais produtivo. Esta almofada oferece um conforto considerável que facilita o sentar sem ter que se mover constantemente em busca da posição correta.

No entanto, com todas as dicas para os melhores travesseiros de apoio lombar, como você pode dizer o certo? A seguir, destacamos os aspectos mais importantes a serem considerados.

Qualidade da almofada lombar?

A primeira coisa que você deve procurar é um dispositivo de suporte para as costas que seja de boa qualidade e duradouro. Existem várias maneiras de entender se este produto durará com base nos materiais de que é feito, na reputação do fabricante e nas avaliações dos clientes sobre o próprio produto.

Lembre-se, porém, que só porque vende bem não significa necessariamente que o travesseiro lombar vai durar muito tempo.

Material da almofada lombar?

Os materiais dos quais o produto é feito não devem ser apenas fortes, mas respiráveis ​​para que a pele não seja afetada adversamente. A última coisa que você gostaria é de interromper o tratamento da dor nas costas removendo o travesseiro depois de uma hora, porque suas costas estão inundadas de suor.

Portanto, isso significa que você precisa garantir que o travesseiro seja feito de materiais respiráveis ​​para que seja confortável o dia todo.

Apoio de travesseiro lombar?

Nem todo mundo tem exatamente as mesmas necessidades quando se trata de suporte para as costas. Então, você pode querer olhar para um tipo de dispositivo ajustável ou talvez um travesseiro que se ajuste melhor aos seus ombros.

Comprar algo que não serve pode deixar suas costas em pior estado do que agora, dependendo do tipo de dor que o aflige.

Resistência da almofada lombar?

Este é outro aspecto que pode ser difícil de avaliar sem primeiro usar o produto. No entanto, deve-se dizer que todos os dispositivos de apoio para as costas oferecem um certo nível de resistência que ajuda a manter os músculos na posição correta.

Se houver muita resistência, existe o risco de que os músculos das costas desenvolvam novas dores, dores e dores. Se for insuficiente, os músculos das costas começam a doer porque estão fora do lugar. Então, você precisará encontrar o suporte certo que oferecerá a quantidade certa de resistência para os músculos das costas não apenas se sentirem melhor, mas também aliviar a dor.

Preço do travesseiro lombar?

O preço deve ser sempre a última consideração (verifique se o custo é franquia), mas é importante porque pode funcionar como um impulso para escolher entre dois produtos com as mesmas características.

A compra deve ser baseada na combinação certa de necessidades de orçamento, qualidade e robustez, para garantir que você possa se beneficiar do seu travesseiro por muito, muito tempo. Felizmente, muitos dos dispositivos usados ​​para tratar a dor lombar são bastante baratos e também altamente duráveis.

Como posicionar o travesseiro lombar?

Almofadas de apoio lombar são provavelmente sua melhor aposta quando oferecem suporte total para a coluna. O melhor de tudo é que a maioria dessas almofadas é extremamente flexível e pode ser facilmente moldada de acordo com suas necessidades.

Por exemplo, você pode colocá-los entre as costas, pescoço e costas da cadeira. Isto irá oferecer um grande apoio para a coluna e pescoço. A coluna vai agradecer pela baixa carga que tem que suportar. Lembre-se, uma vez que sua coluna descanse, sua saúde geral melhorará. Travesseiros vão fazer todo o seu corpo se sentir melhor.

Quais são as causas da dor lombar?

A maioria das dores lombares está associada a um termo que se refere ao desgaste normal que ocorre nas articulações, discos e ossos da coluna à medida que envelhecemos. Este termo é chamado de espondilose.

Os exemplos incluem: entorses e distensões, degeneração do disco intervertebral, hérnia de disco, ciática, espondilolistese, lesão traumática, estenose espinhal, irregularidades esqueléticas.

De que dependem as distorções?

Entorses e distensões são responsáveis ​​pela maioria das dores nas costas severas que as pessoas sofrem. Eles são causados ​​por rupturas ligamentares, tensões excessivas ou rupturas que ocorrem com os tendões ou músculos.

Eles podem acontecer levantando algo incorretamente, torcendo ao levantar ou levantando algo muito pesado. Esses tipos de movimentos podem desencadear espasmos nos músculos das costas, que são bastante dolorosos.

E a degeneração do disco intervertebral?

A degeneração do disco intervertebral é uma das causas mais comuns de dor lombar, que ocorre quando os discos de borracha entre os ossos da medula espinhal perdem o amortecimento.

Este é um processo normal de envelhecimento. Em uma coluna saudável, os discos proporcionam altura e nos permitem dobrar e flexionar a região lombar, mas à medida que envelhecemos, esses discos se quebram, perdendo sua capacidade de amortecimento.

Os discos herniados ou rompidos ocorrem quando eles se comprimem e incham para fora ou se rompem. Essa protuberância causa dor lombar.

Quais são os fatores de risco para o desenvolvimento de dor lombar?

Existem outros fatores de risco que podem aumentar a chance de desenvolver dor lombar. Alguns desses outros fatores incluem: idade, nível de condicionamento físico, gravidez, excesso de peso, estilo de vida sedentário.

Normalmente, o primeiro ataque de dor lombar ocorre entre as idades de 30 e 50 anos. À medida que envelhecemos, nossos ossos diminuem de força e os músculos tornam-se menos elásticos. Os discos começam a perder fluido e flexibilidade, diminuindo sua capacidade de amortecer as vértebras.

Quem é mais propenso a dores nas costas?

Pessoas que não estão em forma física tendem a ter mais dores nas costas. Ter costas e músculos abdominais fracos pode não suportar a coluna adequadamente. Aqueles que se exercitam muito no fim de semana depois de ficarem inativos a semana toda também são mais propensos a sofrer lesões nas costas do que aqueles que praticam atividade física moderada diariamente.

Outras causas de dor nas costas?

A gravidez geralmente pode ser acompanhada de dor lombar. Isso resulta de alterações pélvicas e alterações de peso, mas essa dor quase sempre se resolve após o parto.

Ganhar rapidamente quantidades significativas de peso ou estar acima do peso pode causar estresse nas costas e levar à dor lombar.

Ter um trabalho que exige empurrar, puxar ou levantar peso pode levar a lesões e dores nas costas. Um escritório ou trabalho sedentário também pode contribuir para dor lombar ou dor lombar, principalmente se você ficar sentado o dia todo ou com má postura em uma cadeira com suporte inadequado.

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