Os 7 melhores fatiadores de vegetais em espiral

Nascido no Japão, o melhor espiralizador é um dispositivo afiado que permite criar tiras finas de vegetais.
Se procura uma alternativa ao esparguete tradicional ou simplesmente pretende incluir mais vegetais na sua dieta, os espiralizadores são as melhores ferramentas para cortar fruta e vegetais de uma forma muito mais criativa.
Mais simplesmente conhecido como fatiador de legumes em espiral, o espiralizador permite que você faça espaguete totalmente à base de vegetais inusitados (abobrinha, cenoura, batata, nabo…), para ser temperado com seus molhos favoritos. Pode ser usado para cortar frutas e legumes Listraspara em cubospara arruelas e na forma de espirais.
É verdade que um normal também pode ser usado como alternativa descascador de batata1 ralador ou de picador de legumes.No entanto, umfatiador espiral adiciona uma pitada de criatividade divertida a esta ação de rotina.
Graças a este cortador de legumes incomum, você pode explorar as novas fronteiras da culinária saudável. Tudo totalmente à mão, sem uso de eletricidade!
É uma ferramenta indispensável para quem se aproxima da dieta de alimentos crus e quer variar suas refeições com sabor renovado, mesmo de olho na estética do prato.

Resumo

  • Qual é o melhor fatiador de legumes em espiral?
  • 1. Espiralizador ProCuisine 5 Lâminas
  • 2. Fatiador de legumes em espiral Twinzee TW-SP-001
  • 3. Fatiador Espiral SureSlice 01
  • 4. Gefu Spirelli GF13460
  • 5. Cozinha-nv A5-ASFU-M8HV
  • 6. Espiralizador Paderno
  • 7. Espiroma Westmark
  • Cada um na sua
  • O que é um espiralizador?
  • Uso do espiralizador?
  • Para que serve um espiralizador?
  • Por que comprar um espiralizador?
  • Quais tipos de espiralizador?
  • Como são feitos os espiralizadores manuais?
  • Características dos espiralizadores manuais?
  • Custo do espiralizador de mão?
  • Desvantagens do espiralizador manual?
  • O que é o espiralizador de manivela de bancada?
  • Características do espiralizador de manivela de bancada?
  • Por que o espiralizador de manivela é mais popular?
  • Desvantagens do espiralizador de manivela?
  • O espiralizador manual ou de manivela é melhor?
  • Por que comprar um fatiador espiral?
  • Comer mais vegetais com o espiralizador?
  • Tipos de corte espiralizador?
  • Vantagens das espirais verticais?
  • Como escolher o espiralizador?
  • Qual orçamento para o espiralizador?
  • O espiralizador ocupa muito espaço?
  • O espiralizador é fácil de usar?
  • O espiralizador é fácil de limpar?
  • Qualidade dos resultados do espiralizador?
  • Há muitos retalhos com o espiralizador?
  • Força do espiralizador?
  • Acessórios espiralizadores?
  • O espiralizador ajuda você a ter uma alimentação mais saudável?
  • Fornecimento de fibra com o espiralizador?
  • Nutrientes com o espiralizador?
  • Espiralizador para se manter saudável?

Qual é o melhor fatiador de legumes em espiral?

Com um espiralizador fica muito mais divertido consumir vegetais. O dispositivo também é um ótimo truque para fazer as crianças comerem mais.

Ideal para quem segue uma dieta vegetariana, vegana, sem glúten ou de baixa caloria, esta ferramenta permite cortar legumes em espirais ou tiras agradáveis. Estes últimos são usados ​​para criar saladas atraentes ou para decorar qualquer prato, ou podem ser cozidos a gosto.

Para saber o que cortador de legumes espiral que melhor se adapte às suas necessidades específicas, convidamos você a ler este breve guia de compra.

Abaixo apresentamos a você os melhores fatiadores de legumes em espiral:

1. Espiralizador ProCuisine 5 Lâminas

Melhor para: livro de receitas de cortesia

Ele é coberto por uma garantia vitalícia contra qualquer dano ou defeito de fabricação: se quebrar, basta enviá-lo de volta à empresa para substituição ou reembolso total.

O aparelho é feito de material plástico resistente e está equipado com cinco lâminas de aço inoxidável super afiadas.

Permite cortar, fatiar, picar e cortar qualquer fruta ou vegetal em tiras sem qualquer esforço. Uma cópia do ebook contendo 101 receitas específicas para o espiralizador é fornecida como presente.

2. Fatiador de legumes em espiral Twinzee TW-SP-001

Melhor para: ergonomia

Leve, possui um design ergonômico projetado para garantir total manuseio: cabe na palma da sua mão. É construído em plástico ABS livre de BPA e possui uma lâmina dupla de aço inoxidável japonês de alta qualidade para um corte fácil e afiado.

A tampa giratória resistente agarra o último pedaço de verduras para reduzir o desperdício. Pode ser facilmente lavado na máquina de lavar louça ou em água corrente com a escova fornecida. É coberto por uma garantia vitalícia.

3. Fatiador Espiral SureSlice 01

Melhor para: proteção dos dedos

Cabe confortavelmente na mão e inclui um protetor de dedos para máxima segurança.

Elegante e muito compacto, vem com uma escova de limpeza, um descascador de cerâmica, um manual de instruções e um ebook com receitas fáceis para preparar muitos pratos de forma criativa. É feito de plástico sem BPA e pode ser lavado na máquina de lavar louça. Sua garantia é vitalícia.

4. Gefu Spirelli GF13460

Melhor para: design

Tem um design original em “ampulheta”, que dá um toque extra de originalidade a cada preparação. As espirais de 2 x 3 a 3,5 x 5 mm são ideais para fazer panelas de legumes e para decorar.

A combinação de plástico robusto e aço inoxidável facilita a limpeza da ferramenta sob água corrente. Possui a faca japonesa sólida especial.

5. Cozinha-nv A5-ASFU-M8HV

Melhor para: mecanismo anti-encravamento

Este modelo possui lâminas de alta qualidade para cortar legumes em juliana e para fazer espaguete de legumes.

Uma característica fundamental é o mecanismo que evita o encravamento de vegetais, minimizando o desperdício.

A função de torção fácil permite que você segure os legumes com firmeza para evitar que eles se desmanchem. As lâminas permanecem dentro de uma posição segura. É feito de plástico ABS sem BPA e aço tratado termicamente.

6. Espiralizador Paderno

Melhor para: fixação antiderrapante

Suas ventosas antiderrapantes garantem perfeita estabilidade na superfície de trabalho.

É projetado com três lâminas de aço inoxidável facilmente intercambiáveis ​​e posicionadas em encaixes convenientes: Lâmina fatiadora para fatiar, Lâmina trituradora para cortar juliana e obter espaguete ou macarrão, Lâmina picadora para criar cachos ou anéis. Fácil de limpar, também pode ser lavado em água corrente.

7. Espiroma Westmark

Melhor para: compacidade

À primeira vista, chama a atenção pela sua estrutura particularmente compacta: o seu corpo de plástico aloja os alojamentos para as três lâminas fornecidas, permitindo que estejam sempre à mão.

Compacto (medindo 29 x 24 x 15,5cm) é muito fácil de usar e lavar. Os componentes são em branco, antracite e vermelho.

Cada um na sua

No mercado você pode encontrar três tipos diferentes de espiralizadores: palma, vertical com manivela e horizontal com manivela. Em todos os casos é importante que os legumes e as frutas tenham uma boa consistência.

O primeiro tipo é projetado para uso ocasional, ou é ideal se você tiver uma cozinha pequena ou com pouco espaço. Seu uso lembra muito um apontador de lápis: os vegetais são colocados no compartimento apropriado e virados.

Os espiralizadores de mão são a solução mais barata, exigem um pouco de graxa de cotovelo, mas fazem seu trabalho bem e são pequenos o suficiente para serem facilmente guardados em uma gaveta da cozinha.

Os tipos de manivela, por outro lado, são projetados para uso frequente (várias vezes por semana): cortam de forma rápida e eficaz todos os tipos de vegetais. Maiores que as portáteis, elas ocupam mais espaço na bancada da cozinha ou no armário.

Os espiralizadores de manivela são geralmente estáveis, pois são equipados com ventosas que os fazem aderir à superfície de apoio. Também são recomendados em caso de problemas de mobilidade das mãos, pois não requerem mobilidade particular e são muito fáceis de usar: basta girar a manivela.

A limpeza dessas ferramentas é muito simples: basta lavá-las em água corrente por alguns segundos, prestando atenção nas lâminas que geralmente são muito afiadas. Alternativamente, eles podem ser colocados na máquina de lavar louça.

O que é um espiralizador?

o fatiar legumes espiral são ferramentas especiais para cortar alimentos,

especialmente vegetais. Eles são obrigatórios em todos os cozinhaperfeito para preparar pratos modernos, fáceis e saudáveis ​​com um simples movimento: permite cortar frutas e legumes em forma de espiral, criando infinitas combinações de pratos.

Você poderá surpreender seus amigos no jantar com receitas originais e fora do comum. Você pode criar pratos à base de vegetais saborosos e espetaculares, capazes de seduzir até seus filhos a devorá-los, tudo de maneira simples e rápida. A característica que os distingue é precisamente a de serem pequenos, práticos e manejáveis. Eles também são confortáveis ​​para quem quer levá-los de férias.

Uso do espiralizador?

Esta ferramenta foi criada principalmente para fazer espaguete de vegetais, sejam eles abobrinha, cenoura, batatas, nabos que você vai vestir com seus molhos favoritos. É uma ferramenta indispensável para quem se aproxima da dieta de alimentos crus e quer variar suas refeições. Lembre-se de que um descascador de batatas também pode desempenhar a mesma função: usado corretamente, pode produzir um pappardelle de vegetais fantástico.

Para que serve um espiralizador?

Um fatiador de legumes em espiral corta legumes como fios longos e estreitos como macarrão. Em vez de cenouras em cubos para uma salada, você pode enrolá-las em longos saca-rolhas para decorar e desfrutar de deliciosas saladas.

Os talos de brócolis podem ser descascados e transformados em aromatizantes frescos para começar. Tagliatelle de abobrinha eles podem ser feitos rapidamente com um pouco de azeite extra-virgem e um pouco de limão em um acompanhamento com baixo teor de carboidratos.

Por que comprar um espiralizador?

Legumes cortados em espiral podem ser uma adição saborosa e divertida às saladas. Se você está procurando uma alternativa ao macarrão tradicional à base de trigo, como macarrão ou ramen, ou apenas deseja obter mais vegetais em sua dieta, os espiralizadores são as melhores ferramentas para transformar vegetais em macarrão.

Se glúten ou carboidratos são uma preocupação, experimente um vegetal cortado em espiral para expandir seus gostos e tornar a preparação de alimentos um pouco mais agradável!

Quais tipos de espiralizador?

Existem dois tipos de espiralizador: manual (portátil) e contador (espiralizador de vegetais a manivela ou elétrico). Ambos os tipos produzirão macarrão de legumes em espiral: basta inserir o vegetal na extremidade de um prato pontiagudo que o mantém no lugar e, girando-o, permite obter as longas fatias de massa vegetariana.

No entanto, esses dispositivos funcionam de maneira um pouco diferente e cada um tem suas próprias vantagens.

Como são feitos os espiralizadores manuais?

o fatia de fruta portátil ou manual são fáceis de manusear e lavar. Você precisará de um pouco mais de graxa de cotovelo para criar as longas fatias de legumes necessárias para preparar o prato. Eles têm uma placa de pega vegetal coberta com pequenas agulhas, enquanto na parte de trás desta placa há uma alça ou botão para facilitar a torção.

Dependendo do tamanho do seu vegetal, você pode manuseá-lo manualmente até que fique pequeno demais para segurar perto das lâminas. Você pode usá-lo com legumes de 3 cm ou mais de diâmetro até 15 cm de comprimento.

Características dos espiralizadores manuais?

Algumas ferramentas têm várias lâminas para oferecer uma variedade de cortes e tamanhos. Para garantir uma melhor higiene e facilidade de limpeza, as lâminas são geralmente feitas de aço inoxidável.

Basta empurrar o vegetal por uma extremidade do cone, girar a ferramenta com a outra mão para obter fitas de legumes crocantes. Quando terminar, basta enxaguá-lo e colocá-lo na máquina de lavar louça. Essas ferramentas manuais são pequenas o suficiente para serem guardadas facilmente em uma gaveta da cozinha.

Custo do espiralizador de mão?

Se você está com um orçamento muito apertado e não se importa em usar as duas mãos para operá-lo, também pode optar por usar um dispositivo espiral portátil. Muitas vezes na forma de uma ampulheta, um espiralizador de mão será um pouco mais difícil de usar, então você precisará colocar mais esforço e esforço no corte.

É uma opção muito acessível, que costuma custar entre 5 e 15 euros, muitas vezes em material plástico para além das lâminas, por isso preste especial atenção à qualidade dos materiais e à segurança de utilização. E eles não ocupam muito espaço e podem ser guardados em uma gaveta da cozinha.

Desvantagens do espiralizador manual?

O design e o uso de uma versão portátil são muito simples. Coloque o seu vegetal dentro do espiralizador e, em seguida, segurando-o com uma mão, gire-o com a outra para produzir as tiras em espiral. É um pouco mais difícil de usar do que os espiralizadores de mesa, mas muitos revisores ainda o consideram suficiente para seus propósitos.

Quem os usa reclama que não consegue cortar os legumes até o fim e que há um desperdício maior do que nos modelos de balcão. Eles são mais limitados no uso de certos vegetais, pois os vegetais devem ser grandes o suficiente para que funcionem bem

O que é o espiralizador de manivela de bancada?

Os espiralizadores de contra manivela funcionam travando o vegetal entre a placa de suporte e a lâmina. Quando a manivela é girada, o vegetal é forçado através da lâmina. As placas de suporte nas espirais manivelas realmente expandem suas opções de uso à medida que você aperfeiçoa seus pratos porque são cobertos com espigões que seguram o vegetal contra as lâminas com pouco esforço.

Por exemplo, vegetais de formato não geométrico, como beterraba, são mais facilmente espiralados com uma ferramenta de manivela porque não precisam ser manuseados quando ficam presos; e as batatas grandes são fáceis de cortar em tiras longas devido à pressão constante que lhes é aplicada.

Características do espiralizador de manivela de bancada?

Embora as espirais do contador de manivelas sejam largas e ocupem mais espaço em um balcão de cozinha ou em um armário, elas criam de forma rápida e eficiente macarrão de legumes de todos os tipos. Estas ferramentas de manivela de bancada para fatiar em espiral são mais práticas e têm uma base sólida com pés de borracha. Isso significa que, não importa o quanto você aplique, seu fatiador não se moverá de um lado do balcão para o outro durante o fatiamento.

Os modelos de bancada também podem ser elétricos e existem acessórios que podem ser adequados para robôs multifuncionais.

Por que o espiralizador de manivela é mais popular?

Muitos dos legumes cortados em tiras juliana os mais populares são os modelos de mesa. Estes geralmente têm ventosas na parte inferior para mantê-los no lugar na bancada enquanto você os usa e uma manivela que serve para avançar o vegetal em direção às lâminas do cortador que produzirão a espiral.

Muitas vezes, esses dispositivos produzem algumas das melhores espirais e recebem elogios dos clientes por sua facilidade de uso. Você também pode encontrar alguns espiralizadores elétricos de última geração, embora não sejam tão populares quanto os modelos de manivela.

Desvantagens do espiralizador de manivela?

As principais desvantagens desses espiralizadores de bancada, em comparação com os modelos manuais portáteis, são que custam mais e ocupam mais espaço. Costumam custar entre 15 e 40 euros e vêm com algumas peças diferentes que precisam ser guardadas em um armário ou armário.

Se você tem espaço limitado em sua cozinha e não consegue encontrar um lugar para um novo eletrodoméstico ou prioriza a facilidade de uso, um espiralizador de mesa pode não ser a melhor escolha para você. Mas se você deseja um produto de alta qualidade que facilite seu trabalho, o custo extra pode valer a pena.

O espiralizador manual ou de manivela é melhor?

Embora mais caro e mais volumoso, o espiralizador de bancada é uma ferramenta de cozinha que goza de excelentes críticas entre os usuários que compram na web.

É um dispositivo fácil de usar e, em comparação com a versão manual, não requer esforço excessivo. Também está disponível na versão elétrica.

Por que comprar um fatiador espiral?

Algumas pessoas acreditam que os cortadores em espiral são simplesmente uma moda da cozinha. Na realidade são muito mais do que isso. Aqui estão algumas razões convincentes pelas quais você pode querer comprar um cortador em espiral ou acessório para complementar o equipamento que você já possui.

Os cortadores em espiral podem ser usados ​​para fazer uma variedade de componentes do prato, incluindo macarrão de vegetais, tiras de vegetais para saladas, batatas fritas com batatas ou batata-doce e maçãs em espiral para tortas ou migalhas de vegetais.

Comer mais vegetais com o espiralizador?

Você pode aumentar a quantidade de vegetais em sua dieta substituindo alguns ou todos os macarrão ou espaguete em um prato com macarrão vegetariano.

Se você está cozinhando para surpreender, os fatiadores em espiral permitem que você crie decorações únicas e imaginativas. Muitos pais afirmam que as formas divertidas produzidas pelos espiralizadores incentivam seus filhos a comer mais vegetais.

Tipos de corte espiralizador?

Os aparelhos de bancada também se distinguem pelo método e configuração do corte. No mercado, você encontrará espirais de vedação horizontais e espirais de vedação verticais.

As espirais de vedação horizontais são capazes de manusear vegetais de diâmetro muito maior do que os dispositivos manuais. No entanto, a maioria segura o vegetal no lugar com um pequeno anel de metal, que corta um núcleo do tamanho de um lápis do centro à medida que você gira o mecanismo, um pouco desperdiçado, especialmente para vegetais mais estreitos.

Vantagens das espirais verticais?

As espirais de vedação verticais são a melhor opção. O vegetal fica em cima da lâmina, por isso é mais fácil de usar e não há risco de o vegetal cair fora de posição, exercendo uma pressão mais natural para baixo ao girar a alça significa que ele funciona mais rápido.

Um ponto de aderência mantém o vegetal no lugar, para que não haja corte central e nenhum desperdício. Geralmente leva um diâmetro ligeiramente menor e comprimento menor do que os tipos que se movem ao longo do eixo horizontal.

Como escolher o espiralizador?

Você pode se surpreender com o número de marcas que estão se posicionando no mercado e começaram a produzir seu fatiador espiral. A boa notícia é que você tem muitas opções, mas também significa que precisa demorar um pouco mais para avaliar os recursos dos diversos modelos.

Para entender qual opção é melhor para você, você pode ler na web, lendo as avaliações de usuários que usam regularmente essa ferramenta versátil. Navegando na internet você também encontrará muitos tutoriais que podem ser úteis para você entender melhor o funcionamento do aparelho que mais lhe interessa.

Aqui estão alguns dos principais fatores a serem considerados que ajudarão você a identificar o tipo que melhor se adapta às suas necessidades específicas.

Qual orçamento para o espiralizador?

Quando se trata de comprar um novo acessório de cozinha, a maioria das pessoas prioriza o orçamento. Em geral, um espiralizador de bancada não requer um investimento particularmente alto, pois custa menos de 50.

Se você deseja gastar apenas algumas dezenas de euros, tem muitas opções entre os espiralizadores manuais.

Espiralizadores que custam mais geralmente oferecem algo em troca: conveniência, mais opções de lâminas para que você possa produzir diferentes tipos de espirais vegetais, longevidade ou resultados de maior qualidade. Se você planeja usar seu espiralizador com frequência, pode valer a pena pagar um pouco mais.

O espiralizador ocupa muito espaço?

Às vezes as cozinhas ficam tão “cheias” de eletrodomésticos, utensílios e acessórios que fica difícil encontrar um pequeno espaço para acrescentar outro aparelho, por mais útil que seja. Ninguém quer adicionar desordem a este espaço, por isso é importante que você considere cuidadosamente onde deseja armazenar seu espiralizador quando não estiver em uso.

Se você não tiver espaço adequado, mas ainda quiser comprar um espiralizador, deve procurar um instrumento espiral menor, como um tipo portátil. Para modelos de mesa um pouco maiores, deve-se também prestar atenção às peças desmontadas que podem ser manuseadas mais facilmente do que as máquinas de uma peça.

O espiralizador é fácil de usar?

Esta é uma das principais diferenças entre os espiralizadores disponíveis. Os espiralizadores de bancada são amplamente considerados mais fáceis de usar do que os portáteis, que exigem um pouco mais de energia e trabalho. Alguns tipos de modelos de mesa são projetados para serem mais fáceis de usar do que outros.

Isso é particularmente útil se você tiver artrite ou qualquer outro problema de mobilidade que possa dificultar o uso de alguns cortadores em espiral. Se isso for uma prioridade para você, leia como os diferentes modelos funcionam e navegue pelas avaliações para ver o que as pessoas estão dizendo sobre suas experiências.

O espiralizador é fácil de limpar?

Como em todos os utensílios de cozinha, a criatividade, a praticidade e o jeito despreocupado ao usá-los são sempre acompanhados da necessidade de depois limpá-los. E os espiralizadores podem ser um pouco mais difíceis desse ponto de vista.

Também fica complicado quando há muitos componentes, e talvez você tenha que limpar a ferramenta depois de usar vegetais que tendem a manchar (a beterraba é provavelmente o pior vegetal nesse sentido, pois deixa resíduos de suco quando são cortados).

Independentemente do tipo de espiralizadores, alguns modelos são mais fáceis de lavar do que outros. Alguns até têm peças que podem ser lavadas na máquina de lavar louça, então escolha esses modelos se a facilidade de limpeza for essencial para você.

Qualidade dos resultados do espiralizador?

Vários fatores podem afetar a eficácia de seus resultados espiralizador profissional. A primeira coisa a considerar é como o espaguete é feito. Querer macarrão vegetal com a consistência e espessura certas e uma boa forma de espiral é sempre um grande bônus a considerar, em comparação com obter um corte grosseiro e impreciso.

Além disso, você precisa avaliar a qualidade das lâminas. As lâminas que perdem o fio rapidamente não terão a mesma qualidade de corte ao longo do tempo, enquanto os espiralizadores com diferentes opções de corte permitirão que você tenha uma maior variedade de formas para escolher sempre o que mais gosta.

Lá há muitos retalhos com o espiralizador?

Por fim, pense nas sobras. Se uma boa porção de cada vegetal que você transformar em espaguete espiral for perdida porque o espiralizador gira apenas uma porção dele, então você terá menos rendimento alimentar do que o que pagou pelo vegetal (e estará contribuindo para o problema maior da alimentação resíduos que ocorrem).

Procure um espiralizador que permita aproveitar a maior parte do vegetal para obter um bom rendimento de produção e não desperdiçar seu dinheiro.

Força do espiralizador?

Certamente você está procurando um espiralizador com o qual pode contar por anos, mesmo que o submeta ao uso pretendido. Para identificar melhor quais modelos de espirais podem durar mais, confira as resenhas dos diferentes produtos disponíveis no mercado. Tenha em mente que espiralizador de vegetais em aço é uma obrigação deste ponto de vista.

Embora alguns desses acessórios sejam baratos, os usuários tendem a reclamar se o produto desmoronar após um curto período de tempo. É claro que, ao considerar suas opções, lembre-se do velho ditado de que “você recebe o que pagou”.

Você também deve ficar de olho nas garantias oferecidas por diferentes modelos. Se uma marca apoia seu produto com uma garantia longa, geralmente pode contar com a duração de mais tempo com menos problemas.

Acessórios espiralizadores?

Se você quiser experimentar diferentes formas e espessuras de macarrão vegetal, um espiralizador de mesa que vem com diferentes tipos de lâminas lhe dará alguma variedade para trabalhar. Se você já tem uma ideia de como gosta de macarrão de legumes, procure um fatiador em espiral que forneça o tipo que você gosta.

Muitos clientes ficarão felizes com qualquer macarrão vegetal feito por um espiralizador, mas se você é um tipo específico que sempre quer mudar o tipo de espiral ou talvez tenha uma receita em mente que requer uma forma precisa, escolha um produto que você sei que terá o trabalho melhor para você.

O espiralizador ajuda você a ter uma alimentação mais saudável?

Hoje “saudável” é um conceito relativo e incerto. Perdemos a noção do que é realmente saudável; colocamos rótulos nas dietas muito rígidas que seguimos em vez de aprender o que é melhor para nossos corpos. Certamente, para alguns de nós, ter diretrizes rígidas nos permite definir um caminho de perda de peso ou gerenciar uma doença.

Independentemente do ponto de vista de cada um de nós sobre nutrição, é difícil encontrar um estilo de vida alimentar que não se proponha a consumir maiores quantidades de vegetais. No entanto, também pode ser chato não poder variar o tipo de uso na cozinha e ter um espiralizador disponível permite criar novos pratos e apresentá-los de uma maneira diferente.

Fornecimento de fibra com o espiralizador?

Quando aumentamos a quantidade de vegetais em sua dieta, os benefícios para a saúde são imensos. Estes incluem uma maior ingestão de fibras vegetais, que ajudam a reduzir o colesterol no sangue e, portanto, podem diminuir o risco de doenças cardíacas.

Eles contribuem para uma sensação de saciedade diante de menos calorias, o que promove a perda de peso geral e a manutenção da boa saúde física.

Nutrientes com o espiralizador?

Este dispositivo também permite aumentar a ingestão de nutrientes: em termos simples, os vegetais contêm toneladas de vitaminas e elementos preciosos para o nosso bem-estar.

As vitaminas A e C, respectivamente, ajudam a manter a pele saudável e o sistema imunológico forte; potássio e ácido fólico ajudam a função dos músculos e as células do corpo. No geral, esses nutrientes mantêm nosso físico em função ideal e nos fazem sentir mais enérgicos. Consumir vegetais crus de todos os tipos também permite preservar melhor a ingestão de vitaminas.

Espiralizador para se manter saudável?

O consumo de vegetais ajuda a prevenir doenças: muitos estudos mostram que uma dieta rica em vegetais e frutas retarda a absorção de açúcar na corrente sanguínea, diminuindo o risco de diabetes.

Além disso, essa dieta evita que substâncias gordurosas se incrustem nas paredes dos vasos sanguíneos, favorecendo a defesa contra distúrbios cardiovasculares. Obviamente, em espiral, você pode variar e combinar os vegetais para obter diferentes quantidades de vitaminas e minerais; o que significa que você pode criar refeições com base em suas necessidades alimentares específicas, o que é impossível com massas tradicionais.

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