Meias elásticas: 3 boas razões para as usar sempre

Há quem nunca tenha ouvido falar meias elásticas. Alguns já ouviram falar deles, mas pensam que afinal são meias completamente normais. E também há quem pense: “Ainda sou muito jovem para usar estes meias de compressão! “

Em vez disso, você não percebe que, independentemente da idade ou nível de atividade, as meias elásticas podem oferecer imensas benefícios no saúde.

Se você teme que ao usá-los você corre o risco de passar por um tipo fora de moda, não se preocupe: essas meias são feitas com cores e desenhos exclusivos, tanto para mulheres quanto para homens. Seu preço é razoável, especialmente se você levar em conta os benefícios que podem ser obtidos.

Para entender como eles podem te ajudar, montamos um pequeno guia com seus principais benefícios. Aqui estão as principais diferenças entre uma meia normal e uma meia de compressão.

Resumo

  • 1. Eles são bons para sua saúde
  • 2. Eles se encaixam perfeitamente em você
  • 3. Eles têm um design legal
  • O que são roupas de compressão?
  • Quais são os benefícios para a circulação?
  • Como as meias de compressão são usadas?
  • Qual é a técnica certa?
  • Quando posso usá-los?
  • Como eles ajudam o coração?
  • Ideal se você se sentar ou ficar de pé o dia todo
  • Perfeito para treinar
  • Não se esqueça quando você viajar

1. Eles são bons para sua saúde

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A principal razão para usar meias de compressão é por causa de seus benefícios para a saúde. Ao contrário dos tipos padrão, de fato, essas meias específicas oferecem uma compressão direcionada para aliviar o cansaço e a inchaço das pernas.

Quem está sofrendo de um pobre circulação sanguínea nas pernas, pode levar uma grande vantagem.

2. Eles se encaixam perfeitamente em você

Quando você anda com um par de meias normal também estreito ou muito largos, você tem uma sensação desagradável de aperto ou, pelo contrário, parece que eles devem escorregar para os tornozelos a qualquer momento.

As meias de compressão, por outro lado, adaptam-se perfeitamente às fisionomia membro e mesmo se você usar um cortar maior, você não vai se sentir desconfortável.

Graças ao seu grau de elasticidade, adere à sua pele sem nunca ficar muito apertado. E o mais importante, você pode usá-los por anos seguidos sem que eles percam essa propriedade.

3. Eles têm um design legal

meias de compressão

Se você acha que as meias de compressão são monótonas e chatas, terá que mudar de ideia. No mercado você encontra uma grande variedade de modelos que literalmente te deixam sem palavras.

Do casual de negócios ao moda ou paraatletismo… As meias de compressão comerciais estão disponíveis em uma grande variedade de materiais e estilos. Cores vivas, padrões trendy… tudo o que precisa, em suma, para se sentir mais cool do que nunca.

Se você precisa de algo sério para chegar ao trabalho ou está procurando um modelo para o lazer, as meias de compressão sempre serão tão boas quanto você se sente!

O que são roupas de compressão?

roupa de compressão

As roupas de compressão estão passando por um momento de considerável popularidade. Uma das razões para este sucesso está em seu nome: compressão. O superefeito confortável de uma malha de compressão mantém a músculos firmemente compacto.

Essa particularidade é tudo menos desconfortável, de fato, tanto que alguns tipos de roupas oferecem diferentes níveis de intensidade geral: eles podem fornecer pressão leve a forte.

No caso de uma peça de roupa comprida, como uma meia, a compressão também pode variar de acordo com os diferentes pontos da perna.

Quais são os benefícios para a circulação?

benefícios para circulação

Principalmente, as roupas de compressão promovem a circulação adequada. Se você acha que isso não é relevante o suficiente, não se esqueça de que uma boa circulação sanguínea é realmente muito mais importante do que geralmente se acredita.

pressão que a cabeça de compressão exerce constantemente nos membros, melhora o fluxo sanguíneo nos músculos, permitindo que o sangue recém-oxigenado continue fluindo através do sistema circulatório para a área.

Isso ajuda a reduzir ainflamação que pode ocorrer em várias partes do corpo e que pode causar inchaço das articulações (especialmente nas pernas).

Em alguns casos, pode ajudar a prevenir a formação de coágulos No Sangue. Os coágulos sanguíneos representam um risco significativo, principalmente para aqueles que acabaram de passar por uma cirurgia ou sofreram uma lesão, e podem se formar quando você está menos ativo.

As meias e o leggings de compressão são particularmente adequados também no caso de varizes.

Como as meias de compressão são usadas?

vestindo-meias de compressão

Colocar meias de compressão pode ser um pouco difícil, pois, ao contrário das meias macias, elas não deslizam facilmente sobre a perna.

Suas meias de compressão se encaixam perfeitamente em seus membros e são projetadas para comprimir em vez de deslizar. Então, por favor, leve em consideração que demora um pouco mais.

Se você colocar um creme nas pernas como parte de sua rotina diária, é bom deixá-lo secar completamente antes vestir meias de compressão.

Se você achar irritante ter que puxar as meias com força, você pode tentar polvilhar as pernas com um pouco de talco ou amido de milho para ajudá-las a deslizar mais suavemente.

Geralmente, é uma boa ideia usar meias de manhã, pois suas pernas ficam mais frescas e mais descansadas após a noite e, como tal, terão um inchaço mínimo em comparação com o resto do dia.

Qual é a técnica certa?

Proceda assim. Segure a parte de cima da meia e comece a deslizá-la até salto. Neste momento empurre o pés todo o caminho até o fundo da meia. Dê uma olhada no seu calcanhar – ele já deve estar enfiado na meia.

Se você acha que será útil para você, encontrará no mercado alguns especiais enfiador de meias, facilmente disponível também em vendas online. Esse acessório ajuda você a deslizar a meia sobre o pé.

Neste ponto, desenrole o resto da meia sobre a perna. Depois de posicionar a meia corretamente, endireite as dobras para que se encaixem perfeitamente nos contornos da perna. Certifique-se de que a meia não faz nenhum rugaspois isso evitará que a perna seja comprimida adequadamente, negando o objetivo principal de usar esta peça de roupa.

Quando posso usá-los?

Normalmente, os especialistas recomendam usar meias de compressão o dia todo, para que você possa obter o máximo benefício delas. E esta é outra razão pela qual é bom colocá-los no início do dia.

Verifique de vez em quando se a meia está posicionada corretamente e se você continua exercendo pressão adequada ao redor da perna.

Se você estiver usando esta peça de roupa devido a problemas circulatórios e achar que isso o incomoda, informe seu médico e pergunte se existem alternativas.

Como eles ajudam o coração?

o coração bombeia constantemente o sangue através do artérias. Esses vasos agem como um tubo flexível, transportando sangue sob alta pressão por todo o corpo e fornecendo às células oxigênio e outros nutrientes.

Esse caminho, é claro, também inclui as artérias e vasos nas pernas. No entanto, você precisa saber que não é tão fácil para o sangue voltar e ser empurrado dos membros inferiores para o coração.

As veias e o sistema linfático eles não são pressurizados, o que significa que eles precisam superar a gravidade para mover o fluido para fora das pernas. O músculo do panturrilha e as pernas costumam funcionar, mas nem sempre funcionam com eficiência. O risco é que o sangue se acumule nos pés, causando aquela temida sensação de “perna pesada”.

As meias de compressão ajudam na circulação, ajudando a empurrar o sangue e os fluidos para fora das pernas. Eles criam um “gradiente de pressão” ajustando-se perfeitamente ao tornozelo e reduzindo gradualmente a pressão em direção ao topo da meia. Isso cria uma melhor pressão venosa e evita o inchaço e o aumento da fadiga após um longo dia de trabalho ou atividade.

Ideal se você se sentar ou ficar de pé o dia todo

Alguns chamam o músculo da panturrilha de um verdadeiro “segundo coração”. Isso ocorre porque essa parte do corpo atua como uma bomba constante durante o movimento e pressuriza as veias na parte inferior da perna, permitindo que o sangue retorne ao coração. Se você fica sentado em uma mesa o dia todo, esses músculos ficam pouco ativos e, como resultado, podem causar um estagnação do sangue nas pernas inferiores.

Caminhar também promove maior fluxo sanguíneo das pernas para o coração, novamente usando a panturrilha como uma bomba muscular para empurrar o fluido para as veias. Se você ficar parado sem se mover, a eficácia deste sistema é bastante reduzida.

É por isso que quem trabalha em uma loja ou fica em uma recepção o dia todo é o usuário ideal de um par de meias de compressão. Suas pernas se sentirão menos cansadas e terão mais energia quando seu turno terminar.

Perfeito para treinar

Sejamos realistas: usar um par de meias de compressão provavelmente não reduzirá pela metade seu tempo recorde de meia maratona ou perderá os quilos extras.

A compressão pode ajudar no recuperação pós-exercício, inclusive reduzindo a dor. Estudos mostraram que usar meias de compressão durante o exercício e a recuperação pode reduzir a dor muscular nas pernas.

Não se esqueça quando você viajar

Lembra que explicamos anteriormente que ficar sentado por longas horas pode fazer com que o sangue se acumule nas pernas?

Viajar longas distâncias, em avião ou dentro, pode ter o mesmo efeito. Em particular, ficar sentado por muitas horas durante o voo aumenta o risco de desenvolver trombose venosa profunda – ou coágulos sanguíneos.

O uso do terapia de compressão é uma ótima ferramenta para evitá-lo. Além disso, ajudará a manter suas pernas frescas quando você finalmente chegar ao seu destino!

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