Chá verde: 10 benefícios para a saúde

benefícios do chá verde

Por que chá verde? Em termos de benefícios para a saúde e beleza, o chá verde é uma espécie de “poção mágica”. Não à toa, o chá verde é um produto natural considerado fitossanitário.

O chá verde é uma das bebidas mais populares e amplamente consumidas no mundo. Mas, além de ser uma bebida deliciosa, o chá verde oferece muitos benefícios poderosos graças aos seus compostos que aliviam muitos problemas comuns e, ao mesmo tempo, essa bebida pode ajudar a diminuir o risco de muitas doenças crônicas e graves problemas de saúde. saúde.

Seu virtuosismo e seus benefícios são, portanto, também eficazes para muitos tipos de doenças. Na verdade, o chá verde tem a reputação de ser uma das plantas medicinais mais potentes por vários milênios. Muitas fontes autorizadas lembram como o chá verde foi amplamente utilizado por muito tempo na medicina tradicional chinesa e japonesa.

Portanto, o chá verde pode encontrar múltiplas aplicações devido às suas poderosas virtudes. Portanto, uma xícara de chá verde é uma boa maneira de começar o dia e ajudar muitos aspectos da boa saúde.

Mas, vamos ver especificamente algumas de suas infinitas e incríveis virtudes e seus benefícios imensuráveis ​​tanto para a saúde quanto para a beleza.

Resumo

  • 1. Ajuda a perder peso
  • 2. É bom para o cérebro
  • 3. Reduz o açúcar no sangue
  • 4. Reduz o colesterol
  • 5. Promove a saúde bucal
  • 6. Combate a queda de cabelo
  • 7. Contraria o envelhecimento
  • 8. Reduz a pressão arterial
  • 9. Diminui o risco de câncer
  • 10. Ajuda a manter os ossos fortes

1. Ajuda a perder peso

Um dos benefícios do chá verde é que ele ajuda a perder peso naturalmente.

Isso é possível pelo fato de esta deliciosa bebida fornecer a quantidade correta de cafeína e catequinas necessárias para garantir que você possa acelerar naturalmente seu metabolismo, induzindo o corpo a gastar mais energia. Além disso, seu consumo facilita a digestão, ajuda a regular a retenção de líquidos e facilita as funções intestinais.

Por isso, o chá verde também é conhecido por seu efeito termogênico e pelo fato de as catequinas interagirem com os receptores da leptina, hormônio ligado à sensação de saciedade em nosso corpo, promovendo assim a perda de peso saudável.

2. É bom para o cérebro

Nossos cérebros precisam de vasos sanguíneos saudáveis ​​para funcionar corretamente. De acordo com vários estudos, as pessoas que bebem chá verde regularmente têm maior atividade na área de memória em seus cérebros.

saúde do nosso cérebro

Além disso, descobriu-se que o chá verde ajuda a bloquear a formação de placas que estão ligadas à doença de Alzheimer e à doença de Parkinson, as duas doenças neurodegenerativas mais comuns.

O chá verde retarda a deterioração causada pela doença de Alzheimer e Parkinson em virtude dos compostos bioativos presentes e seu consumo pode ter vários efeitos protetores sobre os neurônios. Para melhorar a memória e evitar doenças, é recomendável beber uma ou duas xícaras de chá verde por dia.

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3. Reduz o açúcar no sangue

O chá verde ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue de pessoas com diabetes estáveis.

De fato, os compostos de polifenóis e polissacarídeos encontrados no chá verde podem ser úteis em ambos os tipos de diabetes. O chá verde pode estimular a produção de insulina no pâncreas, para regular os níveis de açúcar no sangue e absorver a glicose em pessoas com diabetes tipo 1.

No diabetes tipo 2, o chá verde ajuda a reduzir os picos frequentes de açúcar no sangue, que geralmente levam a complicações nos olhos, coração e rins. O chá verde, portanto, é uma das melhores coisas que uma pessoa com diabetes pode incluir em sua dieta.

4. Reduz o colesterol

O chá verde pode efetivamente reduzir o colesterol ruim no sangue e melhorar o colesterol bom.

São precisamente os estudos sobre os efeitos do consumo de chá verde nos níveis de colesterol que sugerem o facto de com a sua ingestão ser possível reduzir o nível do chamado mau colesterol.

Existem alguns compostos no chá verde que ajudam a bloquear a absorção de colesterol no trato digestivo. Além disso, o chá verde mantém as artérias limpas, evitando a oxidação, que pode causar o acúmulo de placas e aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame.

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5. Promove a saúde bucal

O consumo de chá verde permite-lhe usufruir de uma melhoria da saúde dentária e uma redução do risco de cáries.

Na verdade, o flúor natural do chá verde, os polifenóis e as catequinas funcionam de forma eficaz contra as bactérias que causam cáries, mau hálito e várias doenças das gengivas.

6. Combate a queda de cabelo

O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a prevenir a perda de cabelo e também podem promover o crescimento do cabelo.

perda de cabelo

Os polifenóis da catequina encontrados no chá verde ajudam a bloquear a diidrotestosterona, conhecida como DHT, que é o principal fator na perda de cabelo.

Além disso, o chá verde possui um componente chamado epigalocatequina galato, ou seja, EGCG, que promove o crescimento do cabelo estimulando suas células. Seu uso também pode ajudar a reduzir problemas como caspa e pele seca.

7. Contraria o envelhecimento

Antioxidantes, especialmente aqueles conhecidos como polifenóis, encontrados no chá verde ajudam a proteger a pele dos radicais livres nocivos.

Os polifenóis, de fato, ajudam a combater os vários sinais de envelhecimento, promovendo a longevidade, além de tratar doenças de pele.

8. Reduz a pressão arterial

O consumo regular de chá verde é ideal para reduzir o risco de hipertensão e ajuda a manter a pressão arterial nos níveis corretos.

De fato, de acordo com vários estudos publicados, as pessoas que consumiram regularmente chá verde por pelo menos um ano reduziram o risco de desenvolver pressão alta em 46% em comparação com aquelas que não têm o hábito de beber chá verde.

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9. Diminui o risco de câncer

Vários estudos mostraram que muitos dos antioxidantes contidos no chá verde podem ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer na mama, próstata, cólon, pâncreas, esôfago, bexiga, pulmão e estômago.

Para colher esses benefícios, você precisa beber pelo menos quatro xícaras de chá verde por dia.

10. Ajuda a manter os ossos fortes

O alto teor de flúor encontrado no chá verde ajuda a manter a força óssea.

O consumo regular de chá verde está, portanto, associado a um menor risco de fraturas osteoporóticas e ajuda a preservar a densidade óssea.

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